浙大学子开展“眠愈青春、食动同行”社会实践,助力青年三维健康生活方式养成

2026年7月3日至18日，浙江大学医学院赴浙江杭州市等地“眠愈青春、食动同行——大学生三维健康生活方式”暑期社会实践团走出校园，围绕睡眠、膳食、运动三大维度，开展院内临床研学、青年健康问卷调研、校园膳食科普等系列实践活动，将医学专业知识转化为贴近青年的健康服务。

图一.实践团成员随胡医师在急诊查房

据悉，该实践团由20名浙江大学医学院学生组成，依托浙大一院优质医疗师资平台，在胡杭滨、徐钦两位医师带领下，分批次走进浙大一院庆春、余杭两大院区营养科，完成全套临床营养实训。

7月16日，实践团在浙大一院庆春院区营养科开启院内研学。队员们系统梳理膳食搭配、人体代谢等基础理论，跟随医师参与科室查房，近距离观察临床营养诊疗日常工作，并现场操作人体成分仪，直观了解饮食、作息与运动对身体状态的影响。行程最后，队员们参观浙一历史陈列馆，了解前辈医者的从医历程与治学精神。

7月17日，实践团转场浙大一院余杭院区营养科门诊。在徐钦医师带领下，队员们全程观摩问诊、健康检测、营养评估的完整流程，沉浸式学习临床营养问诊逻辑、人体指标检测规范及个性化膳食方案制定方法，系统搭建从健康筛查到营养干预的完整知识框架。

为拓宽科普视野，7月18日，实践团前往余杭区健康科普馆。在专业讲解员带领下，队员们系统学习大众化健康知识的通俗化表达技巧，并借助馆内 VR 沉浸式体验设备，以第一视角直观感受不良饮食、作息紊乱对人体带来的多重损伤。

图二.余杭区健康科普馆讲解员向实践团成员讲解食源性疾病

7 月 21 日，实践团重返浙大一院庆春院区营养门诊，跟随胡杭滨医师参与日常诊疗工作，复盘前期研学内容，重点针对青年熬夜、高糖外卖、久坐肥胖等典型亚健康问题，学习针对性营养干预手段，进一步完善自身营养知识体系。

图三.实践团成员随胡医师在门诊观摩

在临床研学之外，实践团设计《青年学生失眠・运动干预初筛问卷》，面向全国多地青年学生开展线上调研，共回收有效问卷109份。调研结果显示，睡眠方面，超六成受访者零时后上床，超半数存在至少一种睡眠干扰，入睡困难与夜间易醒、早醒时有叠加；运动方面，身体活动以步行为主，近半数学生近一周未开展剧烈运动，近半数工作日久坐超过8小时。

基于调研发现，实践团自主策划膳食健康实践活动，特邀浙大一院胡杭滨医师线下指导，打造“科普讲座+减脂餐比拼”趣味课堂。讲座中，队员通过 AI 互动技术展示饮食、运动、睡眠之间的关联性，胡杭滨医师对照膳食宝塔对食堂菜品与外卖套餐中的营养成分进行剖析，并对常见饮食误区进行辟谣。在减脂餐比拼环节，同学们自主搭配创意轻食，交流营养设计思路，分享食材配比。活动结束后，团队整合讲座内容与实操经验，梳理形成《大学生校园三餐搭配指南》，并在小红书等网络平台发布，方便广大社会青年随时查阅参考。

图四.胡医师进行营养知识讲座宣讲

“从前总觉得营养知识是纸上文字，走进诊室才明白，每一条膳食建议、每一套运动方案，都扎根在真实人群的健康需求里。”实践团成员何可人如是说。

据了解，本次系列活动覆盖浙大一院庆春、余杭两大院区营养科及余杭区健康科普馆，形成“门诊跟诊—设备实操—科普实训—健康实践”一体化实践路径。实践团表示，未来将持续深耕青年睡眠与膳食运动科普，将本次实践收获转化为长效科普行动，以青年医者微光守护同辈健康，让规律作息、均衡膳食、科学运动成为新时代青年的生活新风尚。(完)

作者丨浙江大学医学院赴浙江杭州市等地“眠愈青春、食动同行——大学生三维健康生活方式”暑期社会实践团